마음챙김 썸네일형 리스트형 명상 하루에 10분 투자해서 평화를 찾는 방법 삶에서 늘 마주치는 스트레스를 해소하기 위해 최근에 명상으로 마음을 다스리는 분들이 많이 계시죠. 굳이 명상 센터를 찾지 않아도 유튜브나 명상 앱 등 다양한 명상 콘텐츠들을 언제 어디서나 쉽게 접할 수 있어 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 유튜브에 명상이라는 키워드의 동영상만 무려 2백만 개 이상 등록될 정도로 전세계적으로 명상 열풍이 불고 있습니다. 명상을 하면 얻을 수 있는 효과와 과학적인 연구 결과도 알아보려 합니다. 누구나 시도할 수 있는 명상하는 방법에 대해 살펴보고 스마트폰을 이용한 명상 앱도 소개해드리겠습니다. 명상에 대해 평소에 궁금증을 가지셨거나 도전을 망설이셨던 분들에게 유용한 정보로 활용될 수 있으니 끝까지 주목해주세요! 명상 효과 명상은 자신의 마음에 몰입하고 정신을 집중하여 내면.. 더보기 이전 1 다음
