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우리집에 어울리는 조명 색상 선택하는 꿀팁 3가지 인테리어의 꽃은 조명이라는 말 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 최근에 빈티지 조명 열풍이 불면서 너도 나도 특이한 디자인의 조명을 찾기 위해 인터넷에서 끝없는 항해를 진행 중이시죠. 그런데 조명의 디자인만큼 중요한 요소가 색상인 것 알고 계신가요? 조명 색깔이 다 똑같은 것 아니냐고요? 전구가 방출하는 빛의 색상에 따라 조명으로 차갑거나 따뜻한 분위기를 연출하실 수 있습니다. 조명의 다양한 색상을 고르는 방법을 소개해드릴게요. 또한 조명은 벽에 달려 있거나 바닥에 놓는 것 뿐만 아니라 다양한 종류의 조명들이 존재합니다. 형태와 기능별로 다른 조명의 다양한 이름들을 소개해드릴게요. 조명의 종류 팬던트 조명 팬던트 조명은 전선이나 체인같은 줄로 천장에 매달아 내려뜨려 이용하는 조명을 의미합니다. 일반적으로 가정.. 더보기
호두가 치매예방에 효과적인 이유 알아보기 견과류 중에서 영양 성분이 가장 풍부한 식품이 호두라는 사실을 알고 계신가요? 고소한 맛이 일품인 호두는 그냥 먹어도 맛있지만 빵이나 아이스크림으로 먹으면 더 맛있게 즐기실 수 있는는데요. 뇌 건강에 좋다고만 알고있던 호두의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 뿐만 아니라 호두를 먹기 전에 알아야 할 주의사항과 장기간 보관할 수 있는 보관법도 소개해드릴게요. 호두 효능 우울감 완화 한 논문에 따르면 견과류를 섭취한 사람들은 먹지 않은 사람들에 비해 우울증 수치가 낮다고 알려져 있습니다. 견과류 중에서도 호두를 섭취한 사람이 다른 견과류를 먹은 사람보다 더 낮았다고 합니다. LDL콜레스테롤 감소 호두를 섭취하면 건강에 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 감소시킵니다. 염증 발생을 줄이고 심장 건강에.. 더보기
적정 혈압 수치를 유지하는 4가지 방법 - 동네생활지식인 내가 고혈압 혹은 저혈압이 아닐까 불안한 마음에 건강검진을 받았던 경험 있으신가요? 최근에는 중장년층과 노년층 뿐만 아니라 2030세대들도 혈압 수치를 신경 쓰는 추세입니다. 환경과 식습관의 변화로 혈압 질환이 발생하는 연령대가 점점 낮아지고 건강을 과신하고 관리를 소홀히 하는 젊은 층의 증가가 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 지금부터 연령을 불문하고 혈압을 관리하는 팁을 소개해드리겠습니다. 고혈압과 저혈압을 판단하는 수치 기준을 알려드리고 고혈압과 저혈압의 차이점을 살펴보겠습니다. 고혈압과 저혈압 중에서 어떤 것이 건강에 더 위험한지 궁금증을 가지셨던 분들께서는 끝까지 읽어봐주세요! 혈압 관리법 1)식이요법 관리 고혈압 환자들은 채소의 섭취량을 늘려야 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 식물성 식품은 고.. 더보기
제로 웨이스트 돈 없이 실천하는 4가지 방법 1주일에 1번씩 분리수거를 하기 위해 쓰레기장에 나가면 내가 만든 쓰레기의 양에 놀랐던 경험 있지 않으신가요? 저처럼 충격을 받은 사람들의 관심이 모여 친환경 소비와 ESG 등 환경 보호와 관련된 새로운 트렌드가 떠오르고 있습니다. 그 중에서도 내 돈을 들이지 않고 쉽게 실천 할 수 있는 방법인 제로 웨이스트에 대한 관심이 가장 뜨겁습니다. 뉴스나 SNS, 기업의 홍보 메시지에서 흔히 언급되는 제로 웨이스트에 대해 자세히 소개해드릴게요. 먼저 제로 웨이스트가 어떤 의미인지 살펴보고 일상 생활에서 제로 웨이스트를 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 전국민 챌린지처럼 대중들과 함께 실천할 수 있는 제로 웨이스트 캠페인도 소개해드리겠습니다. 제로 웨이스트 의미 제로 웨이스트란 숫자 제로Zero와 쓰레기를 의.. 더보기
그릭요거트가 일반 유제품과 달리 슈퍼푸드인 이유 김치와 함께 선정된 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나인 그릭요거트에 대해 얼마나 알고 드시나요? 그릭 요거트가 일반 요거트에 비해 다른 점이 무엇이고 어떤 점이 더 좋은지 알려드릴게요. 또한 그릭요거트를 먹으면 얻을 수 있는 건강상 효능에 대해서도 소개해드릴게요. 평소에 그릭요거트를 눈여겨 보셨던 분들이나 구매를 망설이셨던 분께서는 꼭 주목해주세요! 그릭요거트와 일반 요거트의 차이점 1)유청 분리 모든 요구르트는 우유를 사용하여 제조합니다. 그릭요거트가 일반 요거트와 차이점은 액체 부분인 유청을 분리하는 것입니다. 유튜브로 그릭요거트를 제조하는 영상을 보셨던 분들이라면 익숙하실텐데요. 흰색의 천과 망에 요거트를 넣고 유청을 분리하면 단단한 고체형의 그릭 요거트를 만드실 수 있씁니다. 유청을 제거하여 다소 신맛.. 더보기
연말에 와인보다 맛있는 따뜻한 뱅쇼 즐기는방법 추운 겨울철에 와인을 끓여 제조한 따뜻한 뱅쇼를 찾는 분들 많이 계시죠. 카페마다 겨울철 한정 메뉴로 선보일만큼 유럽에서 건너온 뱅쇼는 이미 국내에서 대중적인 음료로 자리잡았습니다. 일반적인 와인과 달리 뱅쇼만의 매력은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 유럽의 천연 감기약으로 여겨질만큼 비타민이 풍부한 뱅쇼의 건강상 효능에 대해 알려드릴게요. 또한 뱅쇼를 맛있게 끓일 수 있는 레시피를 소개해드리겠습니다. 뱅쇼를 마실 때 잊지 말아야 할 주의사항도 꼭 참고해주세요. 뱅쇼의 건강 효능 기력 보강 뱅쇼를 제조할 때 포도 껍질과 씨를 함께 갈아 발효시켜 사용합니다. 포도 껍질에 함유된 타닌 성분은 면역력을 증진시키며 포도씨에 함유된 카테킨 성분은 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 주는데요. 게다가 추위에 견딜 수 .. 더보기
피부 빨개지는 동상을 초기에 녹이는 꿀팁 3가지 연일 영하로 떨어지며 손발 뿐만 아니라 얼굴까지 얼어붙을 것 같은 강추위가 이어지고 있는데요. 출퇴근길에 버스를 기다리거나 산책을 하러 나왔다가 피부가 붉어지고 가려움증이 발생하는 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 영하 20도가 아닌 영하 2도만 되더라도 장시간 노출되면 동상이 발생할 수 있습니다. 따라서 스키나 눈썰매 등 야외 스포츠를 즐길 때에는 더더욱 동상에 걸리지 않도록 주의하셔야 합니다. 겨울철 흔히 겪을 수 있는 동상의 신체적인 증상에 대해 살펴보겠습니다. 또한 동상에 걸렸을 때 알아야 할 대처법과 주의사항에 대해서도 자세히 소개해드릴게요. 동상 증상 동상의 대표적인 신체 증상은 해당 신체 부위가 차갑고 창백하게 변하고 감각이 둔해지는 것입니다. 때때로 빨갛게 부어오르거나 가려운 증상이 .. 더보기
이별 후 겪은 후폭풍에서 벗어난 후기 사랑하는 사람이나 동물과 예기치 못한 이별을 마주했을 때 받는 충격은 쉽게 감당하기 힘들죠. 이별로 인한 스트레스와 정신적 충격은 우리가 생각하는 것 이상으로 강력하며 장기간 후유증을 남깁니다. 이별의 정도가 심할 경우에는 올바른 대처법을 수행하여 몸과 마음을 보살펴야 합니다. 이별을 경험했을 때 실천할 수 있는 극복 방법을 소개해드리겠습니다. 이별한지 얼마 안됐을 때 이성적인 생각과 실천을 하기 힘들겠지만 한 두가지라도 극복 방법을 실천하다하면 조금씩 호전될 수 있을 겁니다. 또한 극심한 이별 후에 나타날 수 있는 상심증후군에 대해 살펴보겠습니다. 이별이 쉽게 극복되지 않고 장기간 극심한 고통을 겪는 분들이라면 꼭 주목해주세요. 이별 극복 방법 1)충분히 슬픔을 느끼기 늘 대화를 나누거나 만나던 상대.. 더보기

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