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포도당 성분의 오해와 진실을 파헤치기 기력이 부족할 때마다 포도당 수액을 찾는 분들 많이 계실텐데요. 원기 회복의 효과를 낼 수 있는 포도당은 반대로 체중 증가의 원인으로 지목되기도 하며 섭취를 꺼리기도 합니다. 그렇다면 포도당을 섭취하는 것이 좋을지 피하는 것이 좋을지 헷갈리실텐데요. 포도당 성분의 진실에 대해 파헤쳐보겠습니다. 또한 포도당과 자주 비교되는 과당과 포도당 성분의 차이점에 대해 소개해드릴게요. 포도당 성분의 진실 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방과 물은 식품 성분의 98% 이상을 차지합니다. 탄수화물은 포도당이라는 분자로 이루어지는데요. 3대 영양소 중에서 가장 많은 비중을 담당하는 분자가 포도당입니다. 영양학자는 일반적으로 탄수화물 50%, 단백질 25%, 지방 25% 섭취를 권장합니다. 인간이나 동물 뿐만 아니라 식.. 더보기
반려식물 키우기 전에 알아야 할 화분 관리법 공유 애지중지 키운 식물이 6개월을 넘기지 못하고 생장을 멈춰 속상했던 경험 다들 있으시죠? 식물과 함께 오래 지내고 싶다면 식물을 관리하는 것만큼이나 식물의 집 역할을 담당하는 화분을 관리하는 것도 매우 중요합니다. 화분은 흙, 플라스틱, 유리 등 소재가 다양하고 크기와 디자인도 각양각색이라 식물에 적합한 종류의 화분을 선택해주셔야 합니다. 먼저 다양한 소재의 화분을 선택하는 팁을 소개해드리겠습니다. 또한 여름철에 화분 관리하는 팁도 알려드리겠습니다. 한여름에는 햇빛, 온도, 수분 등 다양한 환경적인 요소들이 식물에 영향을 끼칠 수 있어 신경을 써주셔야 합니다. 화분 소재별로 분리수거하는 방법도 소개해드릴테니 끝까지 읽어봐주세요. 화분 고르는 방법 식물의 종류에 따라 적정 습도가 달라 적합한 성질의 화분을 .. 더보기
겨울철 노로바이러스에 감염되는 치명적인 이유 일반적으로 우리에게 익숙한 식중독은 기온이 높은 여름철에 주로 발생하는 질환입니다. 반면에 보다 생소한 노로바이러스에 의한 식중독은 주로 늦가을부터 겨울철에 발생하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 노로바이러스는 몇가지 예방 수칙만 제대로 숙지하고 실천하면 누구나 쉽게 예방할 수 있는 질환입니다. 노로바이러스를 예방하기 위해 반드시 알아야 할 생활 수칙들을 소개해드리겠습니다. 또한 노로바이러스의 대표 증상들을 알려드릴테니 꼭 참고해주세요! 노로바이러스 증상 노로바이러스란 세균 감염에 의한 급성 위장관염 질환을 의미합니다. 학교, 유치원, 어린이집, 사회복지시설 등 집단 시설에서 집단 설사를 유발하는 주요 원인균입니다. 노로바이러스의 대표 증상으로는 감염 이후 2일 내에 설사와 구토 증상이 발생하며 이외.. 더보기
매서운 한겨울에도 하루3번 환기해야 하는 이유 미세먼지가 심한 날에 강추위까지 더해지면 환기를 시키지 못하고 모든 창문을 봉쇄하고는 하는데요. 밀폐된 실내 공간은 더욱 건조해지고 공기도 탁해져 답답함과 두통 및 현기증을 유발합니다. 실내에 오염된 공기를 정화하기 위해서는 공기청정기를 사용하기보다 환기를 먼저 해야하며 환기가 더욱 중요합니다. 미세먼지가 많은 날이나 추운 날에 환기를 생략하는 분들이 많은데요. 환기를 반드시 매일 해야하는 이유에 대해 소개해드리겠습니다. 또한 공기를 깨끗하게 유지할 수 있도록 환기 시키는 방법도 자세히 알려드리겠습니다. 반드시 환기를 해야하는 이유 가정 내 공기오염 집에서 음식을 요리할 때 사용하는 고체 연료나 습기와 곰팡이, 화학물질을 사용한 청소, 난로에 의해 실내 공기가 오염될 수 있습니다. 뿐만 아니라 가정에서 .. 더보기
3040도 겪는 오십견 증상 극복하는 치료법 알아보기 현대인들이 피하기 힘든 질환 중 하나인 어깨통증은 누구에게나 쉽게 발생하지만 쉽게 사라지지 않아 더욱 고통스럽죠. 최근에는 30~40대에게도 오십견이 나타날 정도로 발병하는 연령대가 점점 낮아지는 추세입니다. 평생 사용할 어깨를 최상의 상태로 유지하기 위해 미리 오십견에 대한 정보를 습득하고 예방하는 방법을 알아두면 좋겠죠. 가장 먼저 오십견의 대표 증상들을 살펴보겠습니다. 또한 오십견을 치료할 수 있는 운동법과 치료법에 대해 자세히 소개해드릴게요. 오십견 증상 오십견이란 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 달라붙어 염증과 통증이 발생하는 질환을 의미합니다. 어깨가 얼음처럼 어는 것처럼 굳는다고 하여 동결견이라고도 부릅니다. 오십견은 어깨충돌증후군과 회전근개파열 등과 함께 가장 대표적인 어.. 더보기
변기에 앉아 3초만에 쾌변보는 자세 알아보기 가장 더러운 사물이나 공간을 언급할 때 화장실의 변기를 가장 먼저 호출하는데요. 변기가 실제로 얼마나 더럽길래 뚜껑을 닫고 물을 내려야 하는지 그 이유를 알아보겠습니다. 뿐만 아니라 쾌변을 볼 수 있도록 도와주는 변기를 앉는 자세를 소개해드릴게요. 변기에 앉아 항상 스마트폰에만 집중하셨다면 변기에 앉는 자세를 꼭 참고해주세요. 보너스로 올바른 배변 습관도 살펴볼테니 끝까지 읽어봐주세요! 변기 앉는 자세 쭈그려 앉기 자세 쾌변을 위해 가장 좋은 변기에 앉는 자세는 쭈그려 앉는 것입니다. 90년대까지 사용했던 공중화장실의 재래식 변기에서 앉던 자세를 떠올리시면 됩니다. 그 때는 불편했던 이 자세가 사실 쾌변을 위해서는 가장 좋은 자세였다는 사실이 놀라운데요. 쭈그려 앉는 자세는 치골직장근을 느슨하게 만드는데.. 더보기
도라지배즙 사기당하지 않고 구매하는 꿀팁 3가지 - 동네생활지식인 겨울철 감기를 예방하고 극복하기 위해 특별히 섭취하는 음식이 있으신가요? 예부터 기관지 건강을 챙기기 위해 도라지와 배를 섭취하는 분들이 많이 계신데요. 생으로 먹기도 하지만 간편하게 마실 수 있는 혼합된 액체류인 도라지배즙이 가장 인기가 좋은 편입니다. 도라지배즙이 왜 감기 치료제로 꾸준히 대중들의 사랑을 받는지, 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 또한 시중에 판매하는 도라지배즙 제품을 구매하기 전에 반드시 알아야 할 사항들에 대해 소개해드리겠습니다. 도라지배즙 효능 도라지와 배의 효능 도라지배즙은 기관지를 보호하는데 매우 효과적이며 춥고 건조한 날씨인 한겨울에 감기를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 도라지와 배는 오래 전부터 동의보감과 본초강목에 효능이 적혀 있는만큼 단순한 식품이 아닌 약재로.. 더보기
협심증이 대표 심장질환으로 조심해야 하는 이유 가슴이 답답하고 쪼그라드는 듯한 느낌이 들었던 경험 있으신가요? 가끔씩 스트레스를 많이 받는 날에 나타나는 가벼운 증상으로 여기는 분들이 계신데요. 사실 심장에 혈액 공급이 원활히 이뤄지지 않아 발생하는 협심증이라는 질환일 확률이 매우 높습니다. 협심증이라는 질병이 생소하신 분들을 위해 차근차근 알려드리겠습니다. 먼저 협심증이 어떤 질병인지 종류별 어떤 특징이 있는지 살펴보겠습니다. 협심증을 치료하는 방법도 소개해드리고 협심증과 유사한 질병인 심근경색과의 차이점도 알아볼게요. 협심증 증상 종류 협심증 뜻 협심증이란 좁을 협, 마음 심, 증세 증이라는 한자어로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥혈관이 좁아져 가슴이 뻐근한 질환을 의미합니다. 심장은 크게 3개의 관상동맥으로 이루어지며 이를 통해 산소와 영양분을.. 더보기

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