블루라이트 차단 안경의 효과에 대한 모든 것

어떤 이유로 안경을 쓰시나요? 시력이 나빠서, 글자를 크게 보기 위해서, 패션 악세사리 등 다양한 이유로 안경을 찾으실텐데요.

최근에는 블루라이트를 차단하기 위한 안경 구매자들이 급증하는 추세입니다. 패션 안경으로 쓰시는 분들도 도수를 넣지 않고 블루라이트 차단 전용 렌즈만 끼시는 분들이 주위에 많이 계시더라고요.

블루라이트 차단 안경

그래서 블루라이트 차단 안경에 대해 호기심이 생겨 조사를 해봤는데요. 과연 블루라이트는 무엇이고 효과는 있는지, 부작용은 없는지 샅샅이 파헤쳐보려 합니다.

블루라이트 차단 안경 구매를 고민하시는 분들에게 유용한 정보가 될 수 있으니 꼭 끝까지 읽어봐주세요.

블루라이트 뜻

블루라이트 차단 안경

눈을 보호하기 위해 블루라이트를 차단한다고 하는데 과연 블루라이트는 무엇일까요? 블루라이트란 우리 눈에 보이는 빛에서 380~500나노미터의 짧은 파장을 가진 빛을 의미합니다. 푸른 빛을 띄기 때문에 블루라이트라는 명칭을 지니게 됐죠.

가시광선은 파장의 길이에 따라 빨강~보라의 순서로 색상을 띄는데 보라로 갈수록 파장은 짧아지고 에너지의 크기는 증가하는 특징을 가지고 있습니다.

블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 큰 빛에 속하기 때문에 시력 저하, 피로감 등 눈에 악영향을 끼치는 빛이라는 주장이 제기되었습니다.

스마트폰과 노트북 등 다양한 전자기기에서 단파장 영역대의 블루라이트를 마주치기 때문에 일상생활에서 늘 마주치는 빛으로 큰 주목을 받고 있습니다.

 

블루라이트 차단 안경 효과

블루라이트 차단 안경 효과

그래서 시력 보호를 위해 블루라이트를 차단하는 많은 제품들이 출시되었는데요. 그 중에서 늘 PC로 업무를 보거나 공부를 해야 하는 직장인과 학생들에게 블루라이트 빛을 차단할 수 있는 안경이 가장 큰 인기를 끌고 있습니다.

블루라이트 차단 안경은 유해성 블루라이트를 반사하는 코팅 렌즈를 의미하는데요. 100% 자외선을 차단할 수 있는 렌즈와 달리 100% 블루라이트를 차단할 수는 없다고 합니다.

차단율은 보통 렌즈에 따라 30%에서 80%까지 차단이 가능합니다. 차단율과 생산 국가에 따라 가격대도 2만원대에서 10만원대까지 다양하게 판매 중입니다.

그렇다면 블루라이트 차단 안경은 어떤 효과가 있을까요?

1)눈부심 절감

블루라이트 차단 안경을 착용하고 스마트폰을 보면 눈부심이 줄어듭니다. 이 효과는 안경을 썼다가 벗으면 더 확실히 느낄 수 있는데요. 한동안 썼다가 벗으면 전자기기의 빛이 굉장히 자극적으로 느껴집니다.

2)피로도 절감

장시간 전자기기를 사용할 경우 눈의 피로도도 낮춰 편안함을 느끼는 효과를 보실 수 있습니다.

3)수면에 도움

자기 전에 침대에 누웠을 때가 스마트폰을 가장 오래 사용하는 시간일텐데요. 블루라이트 차단 안경을 쓰고 스마트폰을 사용하면 잠드는 시간이 단축되고 수면의 질도 더 높여줍니다.

미국안과학회에 따르면 밤에 밝은 빛에 노출되면 몸은 낮의 햇빛에 노출된 것처럼 느낀다고 합니다. 이 때 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 생성이 감소하여 수면에 어려움을 겪게 됩니다.

 

블루라이트 차단 안경 부작용

그런데 블루라이트의 악영향이 과장되었고 마케팅 수단으로 활용되고 있다고 주장하는 학계와 연구진들도 존재합니다블루라이트 차단 안경에 대해 다양한 의견들이 분분한데요.

블루라이트 차단 안경의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

미국안과학회는 블루라이트는 태양광에서 가장 많이 나오며 전자기기나 LED 조명의 블루라이트의 노출은 시력에 크게 악영향을 미칠 정도는 아니라고 주장했습니다.

또한 영국의 국제 학술지인 네이처에 실린 논문에 따르면 "파란 하늘을 본다고 해서 우리의 눈이 부상을 입는 것은 아니다. 조명이나 컴퓨터 화면, 모바일 기기 등을 장기간 관찰했지만 크게 심각한 요인은 없었다"고 합니다.

망막에 병이 있는 환자들에게는 블루라이트 차단을 권장하지만 정상인들이라면 블루라이트를 크게 신경 쓰지 않아도 된다는 의사의 주장도 있습니다.

블루라이트가 인간의 눈에 유해하다는 정밀한 연구는 아직 존재하지 않습니다. 또한 블루라이트 차단 안경이 실제로 눈에 도움이 된다는 연구도 아직 존재하지 않죠.

따라서 블루라이트 차단 안경의 효과에 대해 개인차가 존재하니 맹신할 필요도 완전히 무시할 필요도 없을 것 같습니다.