귀리 썸네일형 리스트형 오트밀 아침에 먹고 건강해지는 방법 바쁜 아침에 간편한 아침 식사로 오트밀이 대세죠. 오트밀은 영양소는 풍부하지만 칼로리가 낮아 건강과 다이어트를 위한 식품으로 환영받고 있습니다. 하지만 곡물인 오트밀이 생소하신 분들은 어디서 구매해서 어떻게 먹어야 할지, 몸 어디에 좋은지 알지 못해 답답하시죠. 오트밀을 입문하시는 분들을 위해 준비했습니다. 오트밀의 특징을 알아보고 섭취시 건강에 이로운 점을 살펴보겠습니다. 그리고 오트밀 섭취 방법과 오트밀을 활용한 다양한 레시피를 소개해드릴게요. 오트밀 특징 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨 볶은 후 부수거나 납작하게 누른 곡물을 의미합니다. 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질일 풍부하며 탄수화물, 비타민, 무기질 등의 영양소를 함유하고 있습니.. 더보기 이전 1 다음
