실내자전거 사용 방법 썸네일형 리스트형 실내자전거 운동 효과 극대화시키는 꿀팁 3가지 덥고 추운 날씨와 코로나 감염 걱정 없이 실내자전거를 이용하여 운동하시는 분들은 주목해주세요. 집과 헬스장에서 주로 사용하는 실내자전거를 세팅하는 방법을 알려드릴게요. 바른 자세로 올바른 방법으로 자전거를 타야 운동 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 또한 단점을 찾아보기 힘든 실내자전거의 운동 효과에 대해서도 살펴보겠습니다. 모든 사람에게 실내자전거 사용을 추천해드리지 않습니다. 실내자전거 운동을 피하셔야 하는 분들의 특징도 설명해드릴테니 꼭 확인해보세요. 실내자전거 세팅 방법 1)안장 높이를 조절하기 실내자전거를 이용하기 전에 반드시 안장 높이를 자신에게 맞춰야 합니다. 자전거에 앉아 한쪽 페달을 완전히 바닥으로 내려 발바닥이 바닥과 평행을 이룬 상태가 되었을 때 무릎이 약간 구부려지는 정도의 높이로 설.. 더보기 이전 1 다음
