전신운동 썸네일형 리스트형 플랭크로 전신근력 강화하고 자세교정 하는 방법 혼자 집에서 기구 없이 할 수 있는 근력운동을 찾고 계신가요? 하루에 2분만 투자하면 누구나 쉽고 빠르게 운동할 수 있는 플랭크를 권해드립니다. 신체의 근본이자 핵심인 코어 근육을 강화시켜주는 플랭크 운동이 선행되어야 다른 신체부위의 근력도 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 플랭크에 도전하기 망설이셨던 분들에게 도움이 될만한 정보들을 소개해드릴게요. 먼저 플랭크를 해야하는 이유와 올바른 자세와 효과적인 운동 방법을 알려드릴게요. 그리고 플랭크를 통해 얻을 수 있는 신체적 효과까지 설명해드릴테니 끝까지 읽어봐주세요. 플랭크 꼭 해야하는 이유 플랭크 뜻 플랭크는 영어로 Plank이며 '판판하고 넓은 나뭇조각'을 의미합니다. 특별한 움직임 없이 몸을 판판한 나무판자처럼 일자로 유지하는 모양과 비슷하여 붙여인 .. 더보기 이전 1 다음
