탄수화물이 많은 음식 썸네일형 리스트형 탄수화물 건강하게 섭취하는 하루 권장량 알아보기 마음 편히 탄수화물을 드시고 계신가요? 언젠가부터 탄수화물은 사람들에게 살 찌는 영양소로 인식되어 미움을 받고 있죠. 어떻게든 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질과 채소류만 많이 먹어야 건강해진다고 믿는 사람들이 대다수입니다. 하지만 과연 사실일까요? 오늘은 탄수화물에 대한 오해와 진실을 낱낱이 파헤쳐보려 합니다. 탄수화물의 특징을 살펴보고 건강한 탄수화물을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 탄수화물 하루 권장량과 탄수화물 섭취를 급격히 줄였을 때 발생하는 신체의 변화에 대해 소개해드릴게요. 탄수화물 특징 탄수화물을 신체의 주요 에너지원으로 쓰이며 1g당 4kcal의 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 무엇보다 두뇌의 에너지원으로 사용되어 두뇌 활동에 필수적입니다. 탄수화물 중에 포도당이 얼마나, 어.. 더보기 이전 1 다음
