호두 썸네일형 리스트형 호두가 치매예방에 효과적인 이유 알아보기 견과류 중에서 영양 성분이 가장 풍부한 식품이 호두라는 사실을 알고 계신가요? 고소한 맛이 일품인 호두는 그냥 먹어도 맛있지만 빵이나 아이스크림으로 먹으면 더 맛있게 즐기실 수 있는는데요. 뇌 건강에 좋다고만 알고있던 호두의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 뿐만 아니라 호두를 먹기 전에 알아야 할 주의사항과 장기간 보관할 수 있는 보관법도 소개해드릴게요. 호두 효능 우울감 완화 한 논문에 따르면 견과류를 섭취한 사람들은 먹지 않은 사람들에 비해 우울증 수치가 낮다고 알려져 있습니다. 견과류 중에서도 호두를 섭취한 사람이 다른 견과류를 먹은 사람보다 더 낮았다고 합니다. LDL콜레스테롤 감소 호두를 섭취하면 건강에 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 감소시킵니다. 염증 발생을 줄이고 심장 건강에.. 더보기 견과류 하루 권장량과 장기간 보관하는 꿀팁 건강과 체중감량을 위한 간식 겸 보충제로 견과류만한 식품이 없죠. 단독으로 먹어도 좋고 다양한 음식에 첨가해서 먹으면 더 맛이 좋아 누구에게나 환영받습니다. 당도와 칼로리도 낮기 때문에 먹을 때마다 죄책감이 들지 않는 몇 안되는 식품 중 하나입니다. 견과류가 막연하게 건강에 좋다는 생각만 가지고 드시는 분들을 위해 다양한 정보를 준비했습니다. 먼저 견과류의 영양 성분에 대해 알아보겠습니다. 또한 견과류의 하루 권장량과 견가류를 변질 없이 오래 보관할 수 있는 꿀팁도 소개해드릴테니 끝까지 읽어봐주세요! 견과류 효능 견과류의 가장 큰 효능은 항산화입니다. 비타민 C와 E, 오메가3, 셀레늄, 토코페롤 등 불포화지방산은 대표적인 항산화 영양소로 체내 산화 스트레스와 염증을 줄여 심뇌혈관질환을 예방하는 데 큰 .. 더보기 이전 1 다음
