위염에 도움이 되는 넘버원 음식 살펴보기

평소에 맵고 짠 자극적인 음식을 즐기는 한국인들은 만성 위염에 시달리기 쉽상이죠. 식사 후에 속이 더부룩하고 쓰리는 등 평범한 통증이라 위염인지 모르고 소화제만 드시는 분들을 위해 위염에 대한 핵심 정보들을 간추렸습니다.

 

위염의 대표적인 증상들을 살펴보고 위염을 해결하기 위한 치료방법과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 위염에 좋은 음식과 피해야 할 음식들도 소개해드릴테니 끝까지 읽어주시면 만성위염에서 탈출하는데 큰 도움이 될 수 있을겁니다.

 

 

 

 

위염 증상

위염 증상

 

 

염증이란 몸에 적합하지 않은 균이나 물질이 체내에 접촉하는 경우 보호하기 위해 나타나는 반응을 의미합니다. 위염은 위 속에 맞지 않는 균이 침입해 위점막에 염증이 생기는 질환을 의미합니다.

 

위염의 대표증상으로는 소화불량, 명치 부근의 통증, 복부 팽만감, 식욕부진, 구토 등 매우 다양하게 나타납니다. 이러한 증상들은 위염뿐만 아니라 위궤양과 위암에서도 나타나기 때문에 증상으로만 위염을 진단하기는 어렵습니다.

 

일반적인 상식과 달리 위염에 걸리더라도 통증이 없을 수도 있습니다. 위장 점막에는 감각신경이 발달되지 않아 심한 염증이 나타나도 직접적인 증상을 느끼지 못할 수도 있죠. 많은 환자들이 만성 위염을 가지고 있음에도 불구하고  증상이 나타나지 않아 내시경 검사를 통해 처음 인식하는 경우도 허다합니다. 

 

위장에 이상이 없음에도 불구하고 통증이 나타나는 경우가 있는데 이는 기능성 소화불량증이나 신경성 위염이라고 불리기도 합니다.

 

위염 종류

위에 염증이 일시적으로 나타났다가 사라지면 급성 위염을 뜻하고 3개월 이상 지속된다면 만성 위염으로 분류합니다. 급성 위염은 급성 미란성 위염과 급성 출혈성 위염으로 나눌 수 있습니다. 위벽이 깊게 패이지 않고 살짝 벗겨진 정도라면 미란성 위염이며 위점막에 출혈이 생기고 위벽이 살짝 벗겨진다면 급성 출혈성 위염이라고 합니다.

 

위염 원인

위염의 원인은 매우 다양합니다. 커피만 마셔도 위벽이 살짝 벗겨지는 출혈성 미란이 나타날 수 있습니다. 아스피린 같은 비스테로이드 진통제나 스테로이드 제제 등 여러 가지의 항생제를 복용하는 경우에도 급성 염증을 유발할 수 있습니다. 술이나 스트레스도 원인으로 작용합니다.

 

또 다른 원인으로는 자가면역질환, 헬리코박터 파일로리균, 독성 물질, 담즙 역류 등이 있으며 이중에서 가장 흔한 원인은 헬리코박터균입니다.

 

위염과 위궤양, 위암의 상관관계

의학계에서는 위축성 위염을 시작으로 화생성 위염으로 악화되고 결국 위암이 발생하는 것으로 진단합니다. 

 

그러나 위궤양을 방치한다고 해서 위암으로 발전하지는 않습니다. 일부 위암 환자의 경우 위궤양이 함께 나타나는 경우가 있지만 위궤양과 위암의 직접적인 연관성은 없습니다.

 

위염에 좋은 음식

위염 치료법

1)생활습관 고치기

급성위염의 치료방법으로는 자극적인 음식과 음주, 흡연을 줄이는 생활 습관을 들이시는 것을 권장합니다. 만성 위염은 발생 원인이 확실하지 않은 진행성 병변이므로 원인으로 추측되는 것을 삼가하시는 것이 좋습니다.

 

차갑거나 뜨거운 음식,알코올이나 카페인이 함유된 음료, 향신료도 피해주세요. 아스피린이나 항생제같은 약물 섭취도 좋지 않습니다.

 

식사는 영양분이 풍부하고 위에 부담을 줄여주는 채소 위주의 식단을 짜는 것이 중요합니다. 소화 기능을 돕는 음식을 섭취하시면 위염 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

2)약물 치료

위산의 분비를 줄여주는 위산분비 억제제와 윈상을 중화하여 속 쓰림과 소화불량 증상을 줄여주는 제산제도 좋습니다. 

급성 위염은 증상을 악화시킬 수 있는 자극적인 음식이나 음주, 흡연을 삼가는 등 생활 습관의 교정이 중요합니다. 더불어, 증상 완화를 위한 위산 억제제 등의 치료도 동반되어야 합니다. 약물 치료로는 위산의 분비를 줄이는 위산분비 억제제, 위산을 중화하여 속 쓰림과 소화불량 증상을 경감시켜주는 제산제가 있습니다.

3)위염에 좋은 음식

양배추와 케일 클로렐라같은 음식은 위염 완화에 매우 효과적입니다. 특히 양배추는 탁월한 항염 효능으로 인해 전통의약으로 사용되는데요. 

 

양배추에는 풍부한 비타민이 위 점막을 튼튼하게 만들어 위가 상처로 인해 염증이나 궤양이 발생하는 것을 억제해줍니다. 양배추의 설포라판 성분은 위염을 유발하는 헬리코박터균을 제거합니다. 

 

양배추는 삶아서 삶은 물로 마시거나 갈아서 양배추 주스를 마시는 것이 좋습니다. 양배추와 유사한 효능이 있는 브로콜리와 함께 갈아 양배추브로콜리즙으로 마시면 위염완화 효과가 더욱 증가합니다.

 

만성위염을 악화시키는 바비큐나 생선구이, 소금에 오래 절인 음식, 과일 쥬스등을 자제하고 삶은 고기를 먹는 것을 권해드립니다.