어깨안마기 고르는 꿀팁과 사용법 제대로 파악하기

부모님을 위해 어깨안마기를 선물해드리는 자녀분들이 최근에 늘어나는 추세죠. 하지만 어깨안마기를 잘못 사용할 경우 오히려 건강을 해치는 독으로 작용한다는 사실을 알고 계신가요?

 

어깨안마기 고르는 방법

어깨안마기를 사용해도 뭉친 근육과 통증이 사라지지 않고 오히려 얼얼한 통증이 생기는 일이 자주 발생하는데요. 자신의 몸에 알맞은 어깨안마기를 고르고 적정 횟수와 강도를 지켜주셔야 온전히 효과를 누리실 수 있습니다.

 

우선 어깨안마기의 종류에 대해 살펴보겠습니다. 어깨안마기의 사용 방법과 적정 강도,횟수를 알려드릴테니 끝까지 읽어봐주세요!

 

 

어깨안마기 고르는 방법

저주파 마사지기와 치료기

일반적으로 가정용 어깨안마기의 저주파 자극기는 저주파 마사지기와 저주파 치료기로 나눌 수 있습니다.

 

저주파 마사지기는 EMS(Electro Muscular Stimulation전기근육자극)로 피부 부착 부위에 전기 신호를 보내서 근육을 수축시키며 작동합니다. EMS는 마사지하듯이 근육을 수축시켜 어깨, 목, 허리, 종아리 등 뭉친 근육과 경련을 풀어줍니다. 근육통을 완화시키고 근육을 강화하는 데도 효과적입니다.

 

저주파 치료기는 통증 조절에 사용되는 TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation경피적전기신경자극)를 사용합니다. 작동 원리는 뇌로 전달되는 통증 신호를 다른 자극으로 대체하여 통증을 느끼지 못하게 만드는 진통 효과입니다.

 

저주파 치료기는 주로 만성, 급성 통증에 사용되며 통증으로 인한 경직을 막아줄 수 있습니다. EMS 마사지기와 달리 직접적인 뭉친 근육을 풀어주는 이완 효과는 없습니다.

 

상세 설명 확인하기

같은 가정용 저주파 자극기라고 하더라도 공산품인 경우가 있고 의료기기인 경우가 있습니다. 따라서 효능과 효과를 인

정받은 항목을 제대로 살펴보고 자신의 증상에 맞는 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

 

통증 완화나 질병에 효과적인 성능을 입증할 경우 식품의약품안전처에서 의료기기로 허가해 줍니다. 각각의 특성에 맞는 까다로운 시험 규격을 통과해야 허가를 받을 수 있어 보다 믿을 수 있고 안전합니다. 

 

식약처는 의료기기로 분류된 저주파 자극기를 정기적으로 수거하여 최대출력 전압과 출력변동률, 최대 주파수, 출력의 정확성 등의 항목을 관리 감독합니다.

 

어깨안마기 사용 방법

1)통증의 원인 찾기

어깨안마기를 사용하기 전에 통증의 원인을 찾는 것이 급선무입니다. 통증 원인을 정확히 알지 못하는 상태에서 의료기기에 의존할 경우 근본 원인을 해결되지 않고 일시적으로 시원한 느낌만 받아 증상이 악화될 가능성이 높습니다.

 

저주파자극기는 근육통과 신경통을 완화하는 보조적인 방법으로 사용해야 합니다. 사용 부위에 부종이나 열감이 발생하고 통증이 악화되면 병원 진료를 받는 것을 권장해드립니다.

 

2)적정 사용 횟수 지키기

어깨안마기는 적정 사용 횟수가 정해져 있습니다. 일반적으로 한 부위에 1번에 15~25분씩, 1일 3회 이내로 사용해야 하는 주의사항이 적혀 있습니다. 

 

한 연구 결과에 의하면 저주파 자극기를 강한 자극으로 매일 사용할 경우 효과에 내성이 생긴다고 합니다. 내성을 예방하기 위해 강도를 조금씩 올리고 사용량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

3)긴장된 몸 상태에서 사용하지 않기

수면 부족, 음주, 운동 등 근육이 긴장된 상태에서 마사지를 받을 경우 혈압이 급상승 할 위험이 있습니다. 이 때 목 주변에 강한 진동을 가하면 머리가 흔들리며 속이 거북해지는데요. 

 

어깨안마기 진동으로 혈류량이 갑자기 늘어나 심장에 부담을 가할 수 있습니다. 심장질환이 있는 분이라면 어깨안마기 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

 

4)염증성 질환에는 뜨거운 안마를 피하기

온열 안마는 혈관과 근육을 이완시켜 근육통을 완화하는데 효과적입니다. 그러나 염증이 있는 환자가 온열 안마기를 사용하면 혈관이 확장돼 부종이 생길 가능성이 높습니다.

 

염증을 동반한 근육통에는 냉찜질이 더 적합합니다. 온열 안마기를 사용하는 도중에 손과 발이 부어오른다면 즉시 사용을 멈춰주세요.