히비스커스가 클레오파트라의 외모 관리 비결인 이유

클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 차로 마셔서 유명해진 히비스커스Hibiscus의 매력에 대해 알아보려 합니다. 달콤하고 시큼한 과즙 향이 나는 히비스커스는 생수가 질릴 때 마시기에도 좋고 카페인도 없어 밤에도 편하게 즐기실 수 있습니다. 

 

이외에도 히비스커스의 건강상 효능은 다양합니다. 히비스커스를 꾸준히 섭취할 경우 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 또한 히비스커스를 섭취할 때 알아야 할 주의사항과 부작용에 대해서도 소개해드리겠습니다.

히비스커스 효능

히비스커스 효능

히비스커스란 쌍떡잎식물 무궁화에 속한 식물을 의미합니다. 일반적으로 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 활용하며 아프리카와 동남아에서는 민간요법 식품으로 많이 사용됩니다. 

 

히비스커스에는 117종의 생리활성성분과 70종이 넘는 피토케미컬 성분이 함유되어 있습니다. 특히 식약청이 공인한 HCA다이어트 기능성 원료가 풍부하여 체중과 체지방 감량에 효과적이고 콜레스테롤 중성지방을 감소시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

이외에도 다양한 히비스커스의 효능에 대해 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1)풍부한 항산화제

히비스커스에는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제는 잠재적인 손상을 일으킬 수 있는 산화 요소를 제거하는데 효과적이며 안토시아닌 성분을 많이 함유하고 있습니다. 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 산화 방지 화합물이기도 합니다.

 

2)체지방 감소

히비스커스에는 카테킨, HCA, 갈산, 히비스커스산 등 지방의 흡수를 막고 지방 배출을 높여 체지방 감소에 도움을 주는 성분들이 함유되어 있습니다. 특히 HCA성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시키는 효과가 있습니다. 갈산은 지방이 소화되는 과정에서 흡수되지 않고 배출되도록 기능하여 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선에 큰 도움을 줍니다.

 

또한 부기 완화에도 효과적입니다. 안토시아닌 성분이 혈관 안에 찌꺼기를 제거하고 하이드록시시트릭산 성분이 신진대사를 조절하여 지방을 과도하게 흡수하는 것을 방지하여 노폐물 배출을 원활하게 하여 부기가 빠지도록 돕습니다. 

 

3)혈압 조절

한 연구에 따르면 히비스커스를 2~6주간 장기 복용한 결과 고혈압인 사람의 혈압이 감소하는 효과가 나타났다고 합니다. 히비스커스에 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하는데도 효과적입니다.

 

4)건강한 피부

히비스커스에는 비타민 A와 C가 풍부하여 항스트레스 작용을 일으키며 피로를 완화하여 피부 탄력, 피부 미백, 피부 노화 예방에 매우 좋습니다. 

 

히비스커스 차로 즐기는 방법

지루한 생수의 맛에 싫증이 난 분들에게는 히비스커스 차를 섭취하는 것을 권장합니다. 히비스커스차는 하루 권장 수분 섭취량을 기분 좋게 충족시키기 위한 훌륭한 대안입니다. 

 

히비스커스 찻잎이나 티백을 사용할 경우 물에 넣고 3~5분간 끓인 후에 즐겨주세요. 장시간 끓일 경우 산화 방지 화합물의 효과가 저하될 가능성이 있으니 유의해주세요.

 

새콤한 향과 맛에 거부감을 느끼시는 분들은 소량의 꿀을 첨가하여 마시는 것도 좋은 방법입니다. 카페인이 들어있지 않아 늦은 밤에 마셔도 수면에 방해받지 않으니 안심하고 즐기셔도 됩니다.

히비스커스 주의사항

히비스커스 섭취 전 주의사항

히비스커스는 차가운 성질의 식물이기 때문에 선천적으로 몸이 차가운 사람에게는 권장하지 않습니다. 또한 위장이 약해 소화불량에 시달리는 경우에는 히비스커스를 과다 섭취하는 것을 피해주세요.

 

일반적으로 카페인이 없고 안전하여 커피를 마실 때처럼 두근거리는 증상은 나타나지 않습니다. 그러나 혈전을 제거하고 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 저혈압인 사람은 히비스커스 섭취를 주의해주세요. 항혈전제를 복용하는 고혈압 환자의 경우에도 히비스커스가 복용하는 약물과 상호작용을 하지는 않는지 확인하시는 것이 좋습니다.

 

또한 자궁근육을 수축하는 작용도 하기 때문에 임산부는 섭취를 지양해주세요.