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오메가3가 풍부한 음식과 영양제 고르는 꿀팁 공개 오메가3 영양소를 챙기기 위해 생선과 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많이 계시죠. 오메가3는 인체에 없어서는 안 될 성분입니다. 또한 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 식품을 통한 보충이 필수적입니다. 부족한 오메가3를 보충할 방법에 대해 알고 싶으신 분들을 위해 먼저 오메가3의 기능적 특징에 대해 먼저 소개해드리겠습니다. 그리고 오메가3가 풍부하게 들어간 음식을 살펴보고 오메가3 영양제를 고르는 합리적인 방법도 알려드릴게요. 오메가3 효능 오메가3는 필수 지방산을 의미합니다. 오메가3가 건강에 좋다고 알려진 이유는 혈관 건강 개선에 큰 도움이 되기 때문입니다. 오메가3 지방산은 혈소판의 응집을 막아 심혈관질환의 원인인 혈전과 죽상경화를 방지하는 기전을 가지고 있습니다. 또한 체내 염증과 항상성 조.. 더보기
프로폴리스 건강기능식품에 대한 모든 것 목 건강을 챙기기 위해 프로폴리스 섭취하시는 분들이 많이 계실텐데요. 최근에는 치약과 화장품, 사탕 등 다양한 제품으로 출시되어 몇년째 꾸준히 챙겨먹는 영양제로 자리잡았습니다. 프로폴리스가 생소하거나 들어봤는데 정확한 효능을 알지 못해 구매를 망설이셨던 분들을 위해 프로폴리스에 대한 총정리를 해드리려 합니다. 우선 가장 중요한 프로폴리스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 그리고 프로폴리스를 섭취하는 올바른 방법과 고르는 방법도 소개해드리겠습니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스 정의 프로폴리스의 효능은 프랑스의 의사 레미 쇼방에 의해 알려졌습니다. 꿀벌의 몸에 박테리아가 없는 이유를 연구하던 도중에 항생물질인 프로폴리스를 발견하였습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 수지에 자신의 분비물을 혼합한 것을 의미.. 더보기
바세린 석유에서 추출한 성분과 효과 분석하기 건조한 피부에는 바세린만한 처방약이 없죠. 강력한 보습효과에 가격도 저렴하고 양도 풍부해서 한 번 구매하면 적어도 6개월은 사용할 수 있죠. 그래서인지 한 번 바세린에 빠지신 분들은 화장품 뿐만 아니라 다양한 용도로 사용하시더라고요. 그런데 투명한 바세린의 성분이 검은 석유인 것을 알고 계신가요? 낯선 이름의 성분에 대해 자세히 알려드릴게요. 그리고 바세린의 효능과 함께 다양한 활용 방법도 소개해드릴게요. 마지막으로 바세린을 사용하실 때 주의하셔야 할 부작용도 살펴보겠습니다. 바세린 성분 페트롤라툼 바세린은 페트롤라툼이라는 단일 성분으로 이루어진 제품입니다. 향료같은 부가 성분이 첨가된 경우도 있지만 현재 판매 중인 대부분의 오리지널 바세린의 제품에는 오직 페트롤라툼 성분으로만 이루어져 있습니다. 페트롤.. 더보기
소금 종류별 효능과 활용 레시피 대공개 짠 음식은 건강 악화와 비만의 주범이라는 인식 때문에 먹고 싶지만 늘 참고 피해야했죠. 그래서 소금은 마치 군것질처럼 요리할 때도 먹을 때도 약간의 죄책감을 느끼며 최대한 싱겁게 먹기위해 애를 쓰는 경우가 잦습니다. 하지만 과유불급이라고 소금을 과다섭취하는 것을 피해야지 적정량의 소금 섭취는 신체에 반드시 필요하고 건강 증진을 위해서도 효과적입니다. 소금의 긍정적인 효과에 대한 정확한 정보를 통해 몸에 나쁘기만 한 식재료라는 선입견을 거두시는데 도움이 됐으면 좋겠네요. 천일염을 제외한 다양한 종류의 소금과 각각의 소금의 효능을 알아보겠습니다. 또한 소금을 섭취하는 것 뿐만 아니라 다양한 방식으로 일상 생활을 윤택하게 해 줄 소금 활용 꿀팁도 공유해드릴테니 기대해주세요! 다양한 종류의 소금 천일염 천일염은.. 더보기
송로버섯의 특징과 트러플오일의 진실 알아보기 푸아그라, 캐비어와 함께 3대 식재료 중 하나인 송로버섯에 대해 알고계신가요? 거위의 간인 푸아그라와 철갑상어의 알인 캐비어에 비해 흔하게 땅에서 자라는 버섯인 송로버섯이 최고급 대접을 받는다는 사실에 의아하신 분들도 계실텐데요. 송로버섯의 다른점은 무엇인지 그 특징들을 면밀히 살펴보겠습니다. 색상에 따라 다른 송로버섯의 종류와 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 그리고 대부분의 소비자들이 속고 있었던 송로버섯 오일의 진실에 대해서도 파헤쳐볼테니 끝까지 읽어봐주세요! 송로버섯 특징 트러플은 우리나라 말로 송로버섯이라고 불리며 '송로'는 솔잎에 맺힌 이슬이라는 뜻입니다. 트러플이 송로버섯으로 불리는 이유는 그만큼 귀하고 흔하지 않은 식재료이기 때문이라는 전문가들의 의견이 대부분입니다.. 더보기
발사믹식초 구매 전에 알면 좋은 초간단 레시피 샐러드 드레싱으로 주로 사용하는 발사믹식초에 대해 얼마나 알고 계신가요? 식초가 건강과 다이어트에 좋다는 것은 널리 알려진 상식이지요. 하지만 신맛이 강해 음식의 조미료로만 사용하는 경우가 많죠. 이는 값비싼 발사믹시초를 구매하고서 50% 이하의 혜택만 누리시는 셈입니다. 엑스트라버진 올리브유처럼 발사믹식초의 성분과 기능을 제대로 알고 섭취하면 쉽게 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 발사믹식초의 등급을 알아보고 현명하게 고르는 방법을 소개해드릴게요. 또한 발사믹식초의 효능과 레시피도 살펴볼테니 이를 활용하여 건강한 식습관을 들이셔도 좋겠네요. 발사믹식초의 세계에 입성하시는 분들을 위한 유익한 정보들을 대방출합니다! 발사믹식초 뜻 발사믹Balsamico은 이탈리아어로 '향기가 좋다'는 의미로 발사믹식초는 .. 더보기
엑스트라버진 올리브유 건강하게 마시는 방법과 활용하는 꿀팁 양배추, 요구르트와 함께 세계 3대 장수식품으로 불리는 엑스트라버진 올리브유로 건강을 챙기고 계신가요. 파스타 요리에 주로 쓰이던 엑스트라버진 올리브유가 건강에 좋다는 얘기가 돌며 요리 뿐만 아니라 공복에 생으로 섭취하시는 분들도 많이 계시죠. 엑스트라버진 올리브유는 추출 방식에 따라 종류가 다양하며 종류별로 조리 방식이 다릅니다. 현명하게 선택하여 올바른 방식으로 섭취해야 건강에 유익한 효과를 보실 수 있습니다. 지금부터 엑스트라버진 올리브유를 고르는 방법과 효능을 알아보고 올바른 방식으로 섭취하는 방법도 소개해드릴게요. 또한 먹는 것 뿐만 아니라 일상 생활에서 활용 가능한 꿀팁까지 소개해드릴테니 집에 엑스트라버진 올리브유을 구비해두신 분들께서는 참고하시면 좋겠네요. 엑스트라버진 올리브유 고르는 법 엑.. 더보기
아노락의 의미와 인기 요인 파헤치기 편안한 일상복으로 어떤 옷을 즐겨 입으시나요? 가장 흔하게 입는 의류로는 트레이닝복, 스웻셔츠(맨투맨), 후드티셔츠 등이 있을텐데요. 그 중에서도 최근에는 '아노락'이 빠질 수가 없죠. 아노락이 다른 의류들처럼 흔하게 불리는 이름은 아니라서 생소하게 여기시는 분들도 계실겁니다. 패션에 관심을 가지시는 분들이 아니라면 정확한 이름을 모를 수도 있죠. 하지만 이름은 헷갈리시더라도 평소에 길거리에서 자주 보았거나 옷장에 한 벌쯤은 가지고 계실 확률이 높을 겁니다. 앞에 소개해드렸던 일상복만큼 대중적으로 큰 사랑을 받는 아이템이니까요. 그래서 오늘은 아노락에 대해 집중탐구하는 시간을 가져보려 합니다. 아노락의 의미와 최근 몇 년 사이에 유행을 하는 이유를 파악해보겠습니다. 그리고 트렌드에 맞춰 아노락을 자연스럽.. 더보기

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