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생활 꿀팁

무기력증 자가진단 및 극복방법 추천 with번아웃증후군 우울감과 불안감이 덮칠 때 무기력증이 나를 꽉 붙잡아 아무 일도 할 수 없게 만들죠. 머리를 감는 것도 음식을 전자레인지에 돌리는 것도 버거워서 그냥 침대에 누워만 있고 싶은 상태에 빠지게 됩니다. 코로나19시대가 장기화되면서 일상 생활에서 받는 스트레스가 기본적으로 증가되어 더욱 힘드신 분들이 많이 계실텐데요. 무기력증은 우울증의 전조증상이자 대표적인 증상으로 더 깊은 우울증에 빠지지 않기 위해 미리 예방하고 적절한 시기에 대처하는 것이 매우 중요합니다. 무기력증에 빠지는 원인과 자가진단방법을 소개하고 예방할 수 있는 방법과 극복할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 공허함, 불안감, 무기력감에 허덕이는 분들께 유용한 정보로 활용되었으면 좋겠습니다. 무기력증은 누구에게나 쉽게 찾아올 수 있으며 완화하고 .. 더보기
간질과 뇌전증 유발하는 원인과 치료법 갑작스레 발작을 일으키는 질환인 간질의 정식 명칭이 뇌전증이라는 사실을 알고 계신가요? 과거에 의학적 지식이 부족해 부정적인 이미지로 낙인을 찍어 최근에 변경됐습니다. 간질은 특별한 원인이 없는 질병으로 인구 1,000명당 5~10명의 유병률을 보일 정도로 의외로 흔합니다. 하지만 여전히 유전적 질환이나 정신 질환으로 오해하는 등 편견이 널리 퍼져있는 상황입니다. 이러한 부정적인 시선들 때문에 환자들이 증상을 숨기고 치료시기를 지연시키며 악순환이 반복되기도 합니다. 간질은 약물치료나 수술을 통해 발작을 조절하며 일상 생활을 무리 없이 지낼 수 있습니다. 간질의 증상과 원인을 살펴보고 올바른 대처법을 소개해드리겠습니다. 간질 증상 간질이란 특별한 원인이 없는 발작이 반복해서 발생하는 만성 신경계 질환을 의.. 더보기
기립성 저혈압 일어났을 때 어지럽다면 증상 파악하기 누워있다가 갑자기 벌떡 일어났을 때 균형이 잡히지 않아 어지럽고 눈 앞이 하얘진다면 기립성 저혈압을 의심해볼만 합니다. 기립성 저혈압은 학생부터 노인까지 나이와 성별을 불문하고 누구에게나 나타날 수 있는 질환입니다. 기립성 저혈압을 빈혈로 착각해서 대수롭지 않게 여기시는 분들도 많이 계신데요. 방치하면 낙상 사고로 이어질 위험도 크고 치매의 원인으로 작용할 가능성도 있어 미리 예방하고 올바르게 대처하는 것이 매우 중요합니다. 어지러움 뿐만 아니라 다양한 기립성 저혈압의 증상들을 살펴보고 빈혈과의 차이점을 알아보겠습니다. 뿐만 아니라 기립성 저혈압의 원인과 예방법 및 치료법까지 소개해드릴테니 건강 관리를 위한 유용한 정보로 활용하셨으면 좋겠네요. 기립성 저혈압 증상 기립성 저혈압 의미 기립성 저혈압이란 앉.. 더보기
치주염 셀프로 치료하고 예방하는 방법 갑자기 잇몸이 붓거나 양치하고 입을 헹굴 때 피가 섞여 당황한 경험 있으신가요. 이런 상황에서는 최근에 너무 빳빳한 칫솔을 사용했는지 확인하기도 하지만 치주염을 의심해볼만 합니다. 치주염은 비정기적으로 증상이 나타나고 초기에는 발견하기 어려우며 심하게 악화된 후에 발견되는 특성을 가진 잇몸질환입니다. 2019년 건강보험심사평가원이 발표한 외래 진료 받은 질병 1위가 감기를 제치고 치주염일 정도로 매우 흔한 질병입니다. 초기에 치주염을 발견하기 위해 치주염의 주요 증상과 원인 그리고 치료 방법을 알려드리겠습니다. 그리고 생활 속에서 쉽게 실천하실 수 있는 셀프 예방법과 치료법도 알려드릴테니 평소에 잇몸질환으로 고통을 겪고 계시다면 주목해주세요. 치주염 증상 치주염은 치아를 둘러싼 지지조직에 염증이 생겨 치.. 더보기
비듬 제거해서 탈모 방지하는 지름길 추천 검은 옷을 입은 날 어깨 위에 하얀 비듬이 수북이 내려와 낭패를 본 적 있지 않으신가요. 두피가 간지러워 하루에 두 번씩 두피를 박박 문지르며 머리를 감는데도 나아질 기미가 보이지 않아 답답하실 때 있으시죠. 비듬은 날씨에 영향을 받으며 비듬전용 샴푸를 사용한다고 해도 근본적인 원인을 해결하지 않는 이상 쉽게 사라지지 않습니다. 게다가 비듬이 악화되면 탈모의 원인이 된다는 사실을 알고 계신가요? 비듬을 대수롭지 않게 여기시는 분들을 위해 비듬이 사라지지 않는 원인을 파악하고 해결할 수 있는 유용한 꿀팁들을 소개해드리겠습니다. 비듬의 종류와 머리를 감는 올바른 방법까지 알려드릴테니 끝까지 읽어봐주세요. 비듬이 생기는 원인 비듬이란 비듬이란 두피에서 노화되어 떨어지는 각질세포들과 두피 표면의 피지산화물이 결.. 더보기
수족냉증 완화에 효과적인 음식과 생활습관 추천 계절과 상황에 상관없이 24시간 손과 발이 차가워 핫팩과 수면양말을 늘 곁에 두고 지내시는 분들이 많이 계시죠. 우리나라의 약 12% 인구가 수족냉증을 겪고 있으며 흔한 생활질병 중 하나입니다. 수족냉증을 단순하게 혈액순환을 원활하게 해야 한다거나 추위에 민감하다고 치부하고 혈액순환 약이나 영양제를 근거없이 복용하실텐데요. 다양한 원인으로 인해 수종냉증이 나타나며 특히 출산을 경험한 여성이나 40대 이상의 여성에게 더 자주 발생합니다. 지금부터 과학적인 근거를 삼아 수족냉증의 증상과 원인을 살펴보고 자가진단하는 방법을 알려드리겠습니다. 또한 수족냉증을 완화하는데 도움을 주는 생활습관과 음식도 소개해드릴테니 고통을 호소하시는 분들께서는 참고해주세요. 주변 사람이 수족냉증을 겪고 계시다면 정보를 공유해주셔도.. 더보기
거북목 자가진단하고 자세 교정하는 꿀팁 늘 어깨와 목이 뻐근하고 근육이 뭉쳐 괴로우신가요? 일을 하는 시간을 제외한 대부분의 시간을 스마트폰, 태블릿, TV 등 다양한 전자기기를 바라보는데 할애하실텐데요. 전자기기의 사용 시간을 줄이지는 못하더라도 도중에 휴식을 취하고 꾸준히 스트레칭과 운동을 해주시면 어깨와 목에 가하는 무리를 덜어내실 수 있습니다. 현대인의 고질병인 거북목을 도로 집어넣기 위한 방법들을 소개해드릴게요. 거북목을 자가진단하며 현재 자신의 상황을 파악하고 거북목 교정 스트레칭과 해결 방법들을 모두 알려드리겠습니다. 거울이나 사진을 통해 자신의 거북목을 직시하고 교정하는데 유용한 정보로 사용되면 좋겠네요. 거북목 자가진단 거북목 정의 거북목이란 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 볼 때 거북이처럼 얼굴은 앞으로 쭉 나오고 어깨와 등은 .. 더보기
부종 붓기가 살로 변하는 이유 알아보기 아침에 일어나 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있으신가요? 아니면 하루를 마치고 집에 돌아오면 다리가 퉁퉁 부어 손으로 마사지를 하지 않으시나요. 부기는 사실 의학적 용어로 '부종'이라고 칭하며 부종이 장시간 지속되면 살로 변할 가능성이 높다고 합니다. 평소에 남들보다 쉽게 부어 스트레스를 받으신다면 부종의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 부종의 원인이 무엇인지 부종이 어떻게 살로 연결되는지 알아보겠습니다. 그리고 셀프로 부종을 감별하는 팁을 소개해드리고 부종을 빼는데 도움을 주는 음식도 모두 알려드릴테니 주목해주세요. 부종 뜻 부종이란 의학적으로 체내의 수분과 염분이 몸 밖으로 배출되지 못하고 혈관 바깥 조직에 많이 쌓인 상태를 의미합니다. 부종은 크게 눈 주변에서 발생하는 '얼굴 부종'과 손가락으로 .. 더보기

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