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생활 꿀팁

퇴행성관절염에 효과적인 운동법과 피해야 할 운동 알아보기 퇴행성관절염은 일상 생활을 마비시킬 정도로 삶에서 겪을 수 있는 치명적인 질환 중 하나입니다. 연골에는 신경세포가 없어 자각하기 힘들고 이미 닳아버린 연골은 완치가 불가능하며 그저 증세를 약화시키는 방법이 최선이기 때문입니다. 지피지기면 백전백승이라고 퇴행성관절염에 걸리기 전에 미리 예방하고 걸리더라도 적절한 치료와 올바른 생활습관을 들이며 슬기롭게 대처한다면 풍요로운 일상을 즐기실 수 있습니다. 여러분들을 위해 도움이 되는 정보들을 준비했습니다. 퇴행성관절염의 특징과 초기증상을 알아보고 혼자서 체크할 수 있는 자가진단법도 소개해드릴게요. 그리고 퇴행성관절염을 겪고 계신 분들에게 도움이 되는 운동과 하지 말아야 할 운동법까지 자세히 살펴보겠습니다. 퇴행성관절염 특징 퇴행성관절염 원인 연골 중에서 무릎의 .. 더보기
무릎통증에 효과적인 3가지 치료방법 무릎이 뻐근하고 통증이 느껴지거나 움직일 때마다 뼈소리가 난 적 있으신가요. 무릎 통증은 노화로 인해 겪을 뿐만 아니라 최근 20~30대도 흔히 겪고 있는 생활 질환입니다. 무릎은 움직이는 활동과 관련된 신체부위이기 때문에 각별히 신경을 써주셔야 합니다. 만약 미세한 통증이 생긴다면 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 걷는데 불편함을 느끼는 상황을 방지할 수 있습니다. 그래서 오늘은 무릎 통증의 원인과 종류에 대해 알아보려 합니다. 또한 생활 속에서 무릎 통증을 해결하는 방법과 예방하는 방법들을 살펴보겠습니다. 무릎통증 원인 관절은 뼈와 뼈를 이어주며 자유로운 동작을 가능하게 하고 몸을 움직일 때 가해지는 충격을 흡수하여 신체 부담을 줄여주는 중요한 역할을 담당합니다. 관절은 사용할수록 닳아버리며 특히.. 더보기
피로회복 영양제 구매하는 현명한 방법 건강과 면역력을 증진시키기 위해 가장 간편한 방법으로 알약 형태의 영양제를 많이 챙겨 드실텐데요. 시중에 판매되는 영양제의 종류가 너무 다양하고 효능도 비슷한 것 같아 선뜻 고르기가 힘드신 분들이 많이 계십니다. 과유불급이라고 나에게 부족한 영양소를 찾아 알맞게 채워야 영양제를 섭취해서 얻을 수 있는 효과를 제대로 누리실 수 있습니다. 영양제에 대한 정보가 부족하신 분들을 위해 오늘은 영양제의 특징과 영양제별로 복용하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 또한 식사 전과 후 등 영양제 종류별로 섭취하는 시간을 살펴보고 영양제를 과다복용할 경우 발생할 수 있는 부작용도 함께 소개해드릴테니 주목해주세요! 영양제 특징 비타민과 미네랄 영양제의 성분은 크게 비타민과 미네랄로 나뉩니다. 비타민은 정상적인 발육과 영양을.. 더보기
홍삼 정품으로 구매하는 5가지 비법 건강식품하면 가장 먼저 떠오르는 것이 홍삼일 정도로 홍삼은 베스트셀러이자 스테디셀러이죠. 부모님들도 드시지만 아이나 청소년 등 나이와 성별을 불문하고 누구나 섭취해도 건강에 좋은 것이 홍삼의 장점입니다. 시중에 홍삼즙부터 홍삼사탕까지 다양한 제품들이 판매 중인데 잘 구매하고 계신가요? 홍삼은 성분 함량에 따라 건강기능식품과 일반식품으로 나뉘어 잘 구별해서 구매해야 합니다. 맛이 아닌 건강 증진을 위해 구매한다면 더더욱 꼼꼼히 따져보고 구매해야 하죠. 홍삼을 현명하게 구매하고 섭취하는 방법들을 소개해드릴게요. 먼저 홍삼을 구매하기 전에 고르는 방법에 대해 알려드릴게요. 그리고 홍삼에 맞는 체질인지, 만약 맞지 않는 사람이 홍삼을 섭취하는 방법을 살펴보겠습니다. 홍삼의 효능 인삼은 경작지에서 재배한 가공하지.. 더보기
콜레스테롤 정상 수치와 좋은 콜레스테롤 높이는 비법 건강검진을 받고 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받아 놀라신 적 있으시죠. 나이가 들수록 콜레스테롤의 위험성이 높아지며 성인병으로 악화될까봐 신경써서 건강관리 하시는 분들도 많이 계십니다. 하지만 콜레스테롤 수치만 보고 크게 노심초사하실 필요는 없습니다. 콜레스테롤 수치는 생활습관과 식습관에 따라 쉽게 변하며 수치가 평균보다 조금 높다고 하더라도 바로 성인병으로 발전되지는 않기 때문이죠. 그래도 콜레스테롤에 대해 정확한 정보를 알고 있다면 건강관리에 참고하여 활용하기 좋겠죠? 적정 콜레스테롤 수치를 알아보고 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 살펴보겠습니다. 또한 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 생활 습관들도 소개해드릴게요. 콜레스테롤 특징 콜레스테롤 기능 콜레스테롤은 몸 안에 존재하여 몸을 형성하는.. 더보기
면역력 높이는 음식과 생활 습관 with코로나 면역력 최근 코로나 감염으로 인해 면역력에 대한 관심과 중요성이 커졌습니다. 바이러스로부터 내 몸을 보호하기 위해 개인위생과 면역력 강화를 최우선으로 신경써야 하는데요. 손씻기와 마스크 착용으로 개인위생을 관리한다면 면역력은 어떻게 강화할 수 있을까요? 지금부터 면역력에 대한 알짜 정보들만 모아 총정리 해드리겠습니다. 우선 면역력의 특징과 면역력이 떨어질 때 나타나는 증상들을 살펴보겠습니다. 또한 생활 속에서 면역력을 높일 수 있는 행동 습관도 알려드리겠습니다. 이 글을 참고하셔서 면역력 증진에 큰 도움이 되셨으면 좋겠네요. 면역력 특징 면역력 기능 면역력이란 세균과 바이러스와 같이 병원성 미생물에 대항하여 적절한 방어를 취하는 인체의 방어 시스템을 의미합니다. 넓은 의미로는 병원균, 독소 같은 외부 항원과 암.. 더보기
탄수화물 건강하게 섭취하는 하루 권장량 알아보기 마음 편히 탄수화물을 드시고 계신가요? 언젠가부터 탄수화물은 사람들에게 살 찌는 영양소로 인식되어 미움을 받고 있죠. 어떻게든 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질과 채소류만 많이 먹어야 건강해진다고 믿는 사람들이 대다수입니다. 하지만 과연 사실일까요? 오늘은 탄수화물에 대한 오해와 진실을 낱낱이 파헤쳐보려 합니다. 탄수화물의 특징을 살펴보고 건강한 탄수화물을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 탄수화물 하루 권장량과 탄수화물 섭취를 급격히 줄였을 때 발생하는 신체의 변화에 대해 소개해드릴게요. 탄수화물 특징 탄수화물을 신체의 주요 에너지원으로 쓰이며 1g당 4kcal의 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 무엇보다 두뇌의 에너지원으로 사용되어 두뇌 활동에 필수적입니다. 탄수화물 중에 포도당이 얼마나, 어.. 더보기
몸살 특징 살펴보고 코로나와 차이점 알아보기 자고 일어났더니 몸살 기운이 돌아 몸에 기운이 없고 입맛도 사라져 하루종일 힘드신 적 있으시죠. 감기, 스트레스, 수면부족 등 다양한 원인으로 인해 몸살 증상이 나타나는데요. 몸살의 증상에 대해 살펴보고 몸살을 극복할 수 있는 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 최근에 가장 중요한 이슈인 몸살과 코로나 증상의 차이점에 대해 소개해드릴테니 헷갈리시는 분들께서는 주목해주세요. 몸살 특징 몸살 증상 몸살은 피로해서 팔다리가 쑤시고 나른하며 몸이 춥고 떨리는 증상을 의미합니다. 보통 의학적으로는 근육통을 의미하며 여러 질병들의 한 증상으로 속합니다. 몸살의 주된 원인으로는 근육의 과도한 사용이나 과한 스트레칭이 해당됩니다. 몸살이 장기간 지속된다면 영양결핍, 만성피로증후군, 대사근육질환 등을 의심해볼 수 .. 더보기

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