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생활 꿀팁

근시 청소년 90%에게 나타나는 해결법 알아보기 멀리 있는 물체가 잘 보이지 않는 증상인 근시가 한국에서 가장 빠르게 증가하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 근시 발병률이 80~90%까지 오르며 안경을 쓴 사람들도 그만큼 많이 늘었습니다. 조금 불편해서 안경을 쓰면 되지 뭐라고 근시에 대해 안일하게 생각하시는 분들이 많이 계실텐데요. 근시는 시력 저하와 실명에까지 이를 수 있는 위험한 질병으로 만만하게 봐서는 곤란합니다. 특히 청소년 때부터 근시가 나타나기 시작하므로 어렸을 때부터 각별한 주의와 관리가 필요합니다. 근시의 증상과 원인에 대해 살펴보고 근시의 치료 방법과 예방 방법을 함께 알아보겠습니다. 근시 특징 근시 증상 근시란 물체의 상이 망막 앞쪽에 맺히는 눈으로 가까운 물체는 잘 보이지만 먼 거리에 있는 물체는 잘 보이지 않는 질환을 의미.. 더보기
숙취의 괴로움 줄이는 효과적인 3가지 방법 술 마신 다음날이면 구토와 두통 등 다양한 숙취 증상에 시달려 몹시 괴롭습니다. 다음부터 과음하지 말자고 다짐을 해도 변함없이 술을 마시죠. 어차피 마시는 술이라면 깔끔하게 뒤탈없이 마시는 것이 가장 좋은 방법일텐데요. 음주할 때와 이전과 이후에 숙취를 줄일 수 있는 꿀팁들을 알려드리겠습니다. 그리고 숙취해소제의 효과에 대해 살펴보고 숙취에 좋은 음식들도 소개해드릴게요. 숙취에 쓰라린 배와 지끈지끈한 머리를 붙들고 계신 분들이라면 끝까지 읽어봐 주세요. 숙취의 원인 아세트알데하이드 숙취의 원인 물질은 바로 '아세트알데하이드'성분입니다. 술은 체내에 알코올 분해 효소에 의해 아세트알데하이드로 변합니다. 이는 자율신경계통에 영향을 끼치며 구토,혈관 확장, 기면, 과호흡, 빈맥, 저혈업 같은 숙취 증상을 유발.. 더보기
백내장 초기증상 알아내고 예방하는 방법 눈 앞이 뿌얘지는 질병인 백내장은 최근에 중장년층 뿐만 아니라 2040 청년들에게도 자주 발병합니다. 디지털 시대에 스마트폰이 대중화되면서 한시도 전자기기에서 눈을 떼지 않기 때문인데요. 단순히 노안이나 피로에 의한 증상이라고 초기에 방치했다가 증상이 악화될 경우 실명까지 될 가능성이 있습니다. 따라서 초기에 백내장을 치료하거나 평소에 예방하는 것이 최선의 눈 관리라고 할 수 있습니다. 쉽게 넘어가기 쉬운 백내장의 초기 증상을 살펴보고 백내장의 원인과 수술 방식에 대해 알아보겠습니다. 그리고 평소에 간단하게 실천 가능한 백내장 예방법도 알려드릴테니 끝까지 읽어봐주세요! 백내장 초기증상 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 진행되는 기관은 바로 '눈'입니다. 눈에는 카메라의 렌즈 역할을 하는 수정체가 있는데, 이.. 더보기
적정 습도 여름철과 겨울철 각각 비교하기 여름에는 습도가 너무 높아 꿉꿉하고 겨울에는 습도가 너무 낮아 피부와 호흡기가 메말라 괴로우시죠. 온도에 비해 습도는 측정하기도 어렵고 관심을 덜 기울이지만 건강 관리를 위해 실내 적정 습도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 여름과 겨울철 계절별 적정 습도는 몇 도인지 알아보고 올바른 방식으로 가습기를 사용하는 방식에 대해 살펴보겠습니다. 또한 가습기가 없는 경우 이를 대체할 천연 가습기를 소개해드릴테니 한 번 시도해 보셔도 좋겠네요. 온도에도 큰 영향을 끼치는 습도의 세계 속으로 들어가보겠습니다. 계절별 적정 습도 여름철 습도 실내의 쾌적함은 온도가 아닌 습도에 의해 결정됩니다. 여름철 실내 적정 습도는 보통 40~70% 정도면 쾌적함을 느끼실 수 있습니다. 또한 온도에 따라 적정 습도가 달라집니다. .. 더보기
동물성 단백질과 식물성 단백질 효능 비교하기 근육량을 늘리고 건강한 삶을 살기 위해 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 대부분의 사람들이 탄수화물과 지방의 섭취량을 줄이려고 노력하지만 단백질은 보충제를 통해서라도 최대한 많은 양을 섭취하려고 하죠. 하지만 단백질 종류에 따라 섭취해야 건강에 좋으며 과잉섭취시 부작용이 생길 수 있다는 사실을 아시나요? 올바른 방식으로 단백질을 섭취할 수 있도록 다양한 정보들을 준비했습니다. 우선 동물성 단백질과 식물성 단백질을 비교해보겠습니다. 또한 단백질이 부족할 때 몸에서 나타나는 증상을 살펴보고 단백질을 과잉 섭취할 경우 생기는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 단백질 기능 단백질이란 생명 유지에 필수적 영야소로서 호르몬, 효소, 항체 등 주요 생체 기능을 수행하며 근육 등의 신체 조직을 구성합니다. 단백질은 살아있는.. 더보기
어깨통증 진단하고 스트레칭하는 방법 업무와 공부에 많은 시간을 보내거나 늘 스마트폰을 붙들고 지내다보니 어깨가 뻐근하고 통증이 느껴질 때가 많으시죠. 거의 모든 상체 활동에 어깨가 사용되기 때문에 쉽게 다치고 회복 속도도 느리기 때문에 평소에 어깨 관리에 신경을 쓰시는 것이 좋습니다. 간혹 어깨에 통증이 느껴짐에도 불구하고 방치하다가 더 큰 질병으로 악화되는 경우가 있습니다. 이를 방지하기 위한 어깨통증에 대한 정보들을 소개시켜드릴게요. 어깨통증의 원인으로 작용하는 질환들을 살펴보고 어깨통증 셀프 자가진단법도 알려드릴게요. 또한 생활 속에서 실천 가능한 어깨통증을 줄여주는 스트레칭까지 가르쳐드리겠습니다. 어깨통증 원인 어깨통증 의미 어깨통증이란 어깨 관절을 포함하는 관절, 근육, 근육과 인대 사이 활액낭, 주변의 인대, 어깨에 분포하는 신.. 더보기
방탄커피로 건강하게 안심하고 다이어트 하자 아침에 사과보다 방탄커피를 마시는 문화가 대세인 것을 아시나요? 방탄소년단의 방탄은 아니고 총알을 막아내는 방탄조끼의 방탄입니다. 하루에 1잔만 마셔도 살이 빠지고 강력한 에너지와 집중력을 얻을 수 있다고 하니 믿기 힘들 정도로 매력적인 음료인데요. 건강한 삶을 위해 방탄커피에 대한 신비를 낱낱이 파헤쳐보려 합니다. 방탄커피의 원리가 무엇인지 분석하고 방탄커피의 원조를 찾아보겠습니다. 그리고 방탄커피 레시피 공유를 통해 올바른 방법으로 섭취하는 방법까지 소개해드리겠습니다. 방탄커피 원리 방탄커피란 아메리카노 커피에 천연 버터와 MCT오일을 타먹는 음료를 의미합니다. 총알도 막을 수 있을 정도로 강력한 에너지와 집중력을 얻을 수 있다는 의미에서 방탄커피라는 별칭으로 불리고 있습니다. MCT오일이란 포화지방.. 더보기
단백질보충제로 건강한 근육 키우는 꿀팁 근력 운동을 하시는 분들이라면 한 번쯤 단백질보충제 섭취를 고민하신 적 있으실텐데요. 주위에 헬스장에 다니며 단백질보충제를 먹는 사람이 꼭 한 명 이상 있잖아요. 잘못 먹으면 독이 되는 단백질보충제에 대해 제대로 알고 드시나요? 제품마다 성분이 다르고 과다 섭취할 경우 오히려 건강을 악화시킬 수 있는 단백질보충제 구매를 망설이시는 분들이라면 주목해주세요! 단백질보충제를 현명하게 고르는 방법과 올바른 섭취 방법에 대해 알려드리겠습니다. 또한 어떤 경우에 단백질보충제가 몸에 독이 되는 부작용을 일으키는지 자세히 살펴보겠습니다. 단백질보충제 고르는 방법 신체는 근력 운동을 하면 근육 세포가 손상되고 혈액 속의 아미노산을 끌어와 손상된 세포를 회복시키며 새로운 근육세포를 만듭니다. 이 과정이 반복되어 근육의 성.. 더보기

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