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생활 꿀팁

오미자 9월에 먹으면 건강해지는 이유 3가지 9월이 제철인 오미자는 5가지의 맛이 나는 독특한 식품으로 차로 활용하여 드시는 분들이 많죠. 오미자청을 담궈 1년 내내 맛있게 즐기는 방법을 소개해드리려 합니다. 오미자는 5가지의 맛만큼이나 스트레스 완화와 면역력 등 다양한 효능을 가진 식품입니다. 오미자를 섭취하면 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해서도 자세히 살펴보겠습니다. 오미자 효능 1)스트레스 감소 오미자에 함유된 리그난 성분은 몸속의 노폐물을 제거하며 뇌세포를 보호하는 기능이 있습니다. 현대인들은 흔히 만성 스트레스를 겪으며 부신의 기능이 약화된 상태인데요. 부신은 콩팥 위에 위치하며 인체에 중요한 호르몬을 관장하는 역할을 담당합니다. 신체가 스트레스를 받으면 부신은 혈당을 증가시켜 근육에 에너지를 공급하며 심박 수와 혈압을 증가시킵니다. 이.. 더보기
요로결석 특히 여름철에 조심해야 하는 이유 10명 중 1명에게 발생한다는 요로결석은 특히 여름에 더 자주 찾아와 각별한 주의가 필요합니다. 남성들만 겪는다고 생각하기 쉬운데 남성의 발병률이 더 높은 것인지 여성들도 겪는 생활 질환입니다. 극심한 통증에 비해 상대적으로 덜 알려진 요로결석에 대해 살펴보려합니다. 우선 요로결석이 어떤 질병인지 알아보고 초기 증상과 원인에 대해 소개해드리겠습니다. 또한 생활 속에서 쉽게 실천 가능한 요로결석을 예방하는 방법도 알려드릴게요. 요로결석 특징 요로결석 증상 소변이 생성되어 체외로 배출되는 경로를 요로라고 합니다. 요로결석이란 특정 원인에 의해 요로에 돌이 형성되어 감염이나 요폐색 등 합병증을 유발하는 질환을 의미합니다. 주로 20~40대 나이에 쉽게 나타나며 여자보다 남자에게 2배 이상 많이 발생합니다. 요.. 더보기
청년 월세 지원으로 매달 20만원 지원받는 방법 총정리하기 부모님과 따로 거주하며 독립생활을 하는 만 19~34세 무주택 청년분들은 주목해주세요! 국토교통부가 2022년 8월 22일부터 신청을 받는다고 합니다. 월 최대 20만원씩 12개월의 월세를 지원받을 수 있는 특별한 혜택이 담긴 '청년 월세 지원' 제도에 대해 총정리해드리겠습니다. 우선 청년 월세 지원을 받을 수 있는 대상자의 조건에 대해 살펴보겠습니다. 대상자분들이 신청할 수 있는 방법을 오프라인과 온라인 방식으로 나눠서 설명해드릴게요. 월세의 부담에서 조금이라도 벗어나고 싶으신 분들은 한 번 신청해보시는 것을 권장합니다:) 청년 월세 지원 대상자 조건 청년 월세 지원을 받을 수 있는 대상자의 조건에 대해 자세히 알아보겠습니다. 재산 재산의 조건은 본인과 원가구의 재산을 모두 평가합니다. 본인의 기본 재.. 더보기
담석증 예방에 효과적인 좋은 음식과 나쁜 음식 파악하기 배가 아프거나 체를 했을 때의 증상이 비슷한 담석증에 대해 얼마나 알고 계신가요? 대부분 무증상으로 담석증이 발병하며 성인 10명 중 1명에게 발생할 정도로 흔한 질병입니다. 담석증은 다른 질병에 비해 대중적인 정보가 부족하여 대처하고 예방하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 우선 담석증의 초기 증상을 살펴보겠습니다. 담석증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 생활 속에서 대처할 수 있는 예방법도 함께 알아볼게요. 담석증 초기 증상 담석증이란 담낭에 돌 같은 결석이 생겨 염증이나 폐쇄 증상을 일으키는 질환을 의미합니다. 담석은 담낭(쓸개)에 생긴 결석을 뜻하며 담낭은 간 아래쪽에 위치한 주머니 모양의 기관으로 담즙을 보관하는 곳입니다. 담즙에 콜레스테롤이 증가하거나 빌리루빈, 담즙산염이 포함되면 단단하게.. 더보기
콜라겐이 뼈와 근육 형성에 영향을 끼치는 이유 알아보기 요즘에는 콜라겐이 필수 영양제로 자리잡아 일상적으로 섭취하시는 분들이 많이 계신데요. 콜라겐은 단지 피부 미용을 위한 목적 뿐만 아니라 뼈와 근육을 형성하기 위한 필수요소라는 사실도 알고 계신가요? 콜라겐의 기능과 섭취하면 건강에 좋은 이유들을 알려드리려 합니다. 먼저 콜라겐의 기능과 효능을 살펴보며 왜 콜라겐을 섭취해야 하는지 이유들을 차근차근 소개해드리겠습니다. 시중에 판매되는 콜라겐을 현명하게 선택하는 방법과 올바른 섭취 방법도 알려드릴테니 끝까지 읽어봐주세요. 건강기능식품은 제대로 알고 섭취해야 최대의 효과를 누리실 수 있다는 사실은 늘 강조해도 부족하죠. 콜라겐 기능 1)뼈와 근육 구성 콜라겐은 뼈나 피부, 혈관, 연골 조직, 잇몸 등에 존재하며 다양한 곳에서 조직을 지지해주는 역할을 담당합니다.. 더보기
스테비아 설탕보다 200배 단맛나는 천연 감미료 파헤치기 요리할 때 건강한 단맛을 첨가하기 위해 스테비아를 사용하는 분들이 많이 계시죠. 스테비아 토마토도 최근에 선풍적인 인기를 끌고 있고요. 설탕 대체제인 스테비아는 섭취해도 전혀 문제가 없는지, 부작용이 나타나지는 않는지 살펴보겠습니다. 우선 스테비아가 무엇이고 어디서 온 식품인지 성분을 파헤쳐보려 합니다. 또한 스테비아 섭취시 주의사항 및 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 평소에 혈당을 낮추기 위해 음식에 각별히 신경쓰시는 분들이라면 참고하시면 좋을듯 합니다. 스테비아 성분 스테비아는 설탕의 약 250배 이상의 단맛이 나는 설탕을 대체하는 식품으로 인기를 끌고 있는 천연 감미료를 의미합니다. 스테비아는 파라과이 등 남미에서 자생하는 허브과 식물이며 잎과 줄기에서 추출하는 스테비오사이드라는 성분이 핵심입니다.. 더보기
구연산 천연세제로 집안 청소하는 살림고수 꿀팁 천연세제로 활용하는 구연산이 사실 과일의 신맛을 내는 성분이라는 사실을 알고 계신가요? 구연산을 이용하여 생활 곳곳을 청소하고 살균소독하는 방법들을 소개해드리겠습니다. 또한 과일에 함유된 구연산 성분을 섭취시 얻을 수 있는 건강상 이점도 알려드릴게요. 이를 확인하고나면 구연산을 활용하여 집 안을 청소할 때 근거 있는 신뢰감이 형성될 것입니다. 무작정 사용하는 것보다 정확한 정보를 인지하고 사용하는 것이 훨씬 이롭겠죠? 구연산 효능 과일에는 비타민을 제외하고도 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이 중에서 과일의 신맛을 내는 구연산은 유기산의 한 종류로서 오렌지, 레몬, 매실 등에 들어있고 청량음료 등 식품 첨가물로도 많이 활용됩니다. 구연산을 섭취시 얻을 수 있는 효능에 대해 살펴보겠습니다. 피로 회복.. 더보기
프리바이오틱스 구매할 때 반드시 알아야 할 4가지 평소에 변비나 예민한 장 건강을 해결하기 위해 건강기능식품인 프로바이오틱스를 섭취하시는 분들이 급증하는 추세입니다. 실제로 장 건강에 도움이 되고 나에게 적합한 프로바이오틱스 제품을 선택하는 현명한 방법에 대해 소개해드릴게요. 또한 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 등 다양한 시중에 다양한 유산균 제품들이 판매되어 헷갈리시죠. 종류별로 어떤 특징이 있는지 깔끔하게 정리해드릴테니 끝까지 읽어봐주세요. 건강기능식품은 제대로 알고 섭취해야 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점 프리바이오틱스 프리바이오틱스란 양파나 바나나에 함유된 프락토올리고당과 치커리 뿌리에서 추출한 이눌린에 풍부한 물질을 의미합니다. 뿐만 아니라 채소와 과일의 식이섬유가 다량 함유되어 있고 신.. 더보기

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