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생활 꿀팁

태닝으로 안전하게 구릿빛 피부 태우는 꿀팁 최근에 건강한 구릿빛 피부를 얻기 위해 태닝을 하시는 분들이 부쩍 늘었는데요. 강렬한 햇빛을 직접 받는 것 뿐만 아니라 태닝 기계를 이용하여 효율적으로 피부를 태우는 방법도 인기를 끌고 있죠. 그런데 피부의 주름이나 피부암 등 부작용이 걱정되지 않으신가요? 태닝의 기본적인 원리와 올바른 방법을 알지 못한채 오로지 미용 목적으로 피부를 태울 경우 부작용만 얻을 가능성이 매우 높습니다. 특히 최근에는 무인 태닝샾도 생기면서 전문가의 도움을 받지 못해 상황이 악화되는 경우도 많습니다. 안전하고 효과적으로 태닝하는 방법에 대해 자세히 소개해드리겠습니다. 태닝에 평소 관심이 많은 분들이라면 주목해주세요! 태닝의 원리 피부는 자외선에 노출되면 멜라노사이트가 자극되어 색소가 침착되고 색깔이 어둡게 변합니다. 태닝은 .. 더보기
과민성대장증후군 예민한 대장 깔끔하게 관리하는법 평소보다 조금만 더 스트레스를 받거나 괴로운 일을 겪으면 배가 아프고 설사를 해서 난감한 적 있으시죠. 자신의 예민한 성격 탓이라고 여기고 증상을 가볍게 넘기는 분들이 대다수일텐데요. 이는 과민성대장증후군이라는 질환으로서 평소 증상과 원인을 알아보고 치료법과 예방법을 꾸준히 실천한다면 누구나 증상을 관리할 수 있습니다. 지금부터 과민성대장증후군에 대해 자세히 살펴볼테니 평소에 대장이 예민해서 강박이 생긴 분들이라면 꼭 주목해주세요! 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군이란 배가 아프며 배변양상이 변화하여 설사나 변비가 발생하는 질환을 의미합니다. 변을 보고난 뒤 복통이 없어지는 증상도 해당되며 보통 1달에 3일 이상 3개월 이상 지속된다면 과민성대장증후군으로 진단합니다. 과민성대장증후군 종류 과민성대장증.. 더보기
화병 확인하는 초간단 자가진단법 알아보기 늘 화가 나고 가슴에 맺힌 응어리가 풀리지 않아 괴로운 적 있으신가요? 부모님 세대분들이 흔히 말하는 화병은 우리나라 문화와 관련된 정신 의학적 증후군입니다. 화병을 가볍게 여기고 어쩔 수 없이 늘 품고 다니는 병이라고 생각하는 분들이 많으신데요. 화병을 방치할 경우 우울증과 폭력 등으로 이어지며 악화될 가능성이 상당히 높습니다. 따라서 정확히 화병은 인지하고 해결하는 것이 중요합니다. 화병을 겪으면서도 화병인줄 모르는 분들을 위해 화병의 증상에 대해 먼저 살펴보겠습니다. 화병을 셀프로 진단하는 방법을 확인하고 화병을 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 화병의 증상 화병과 같이 진단된 질환을 살펴보면 우울장애, 범불안장애, 공황장애, 감별불능신체형장애, 기분부전장애가 함께 나타납니다. 대부분의 환자들이.. 더보기
치질 의사가 알려주는 실생활 예방법 평소에 항문에 불편함을 느끼신적 있으신가요? 증상이 심할 경우 치질일 확률이 높은데요. 치질은 우리나라 국민 중 75%가 경험할 정도로 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환 중 하나입니다. 다른 신체부위만큼 쉽게 남들에게 말할 수 없어 혼자 고통을 감내하는 분들이 많이 계십니다. 그렇기 때문에 정보의 양도 부족하고 잘못된 정보를 믿고 혼자 끙끙 앓는 경우도 많죠. 그런 분들을 위해 전문의가 알려주는 치질에 대한 정보들을 소개해드리려 합니다. 먼저 치질의 원인과 증상을 살펴보고 생활 속에서 치질을 예방할 수 있는 방법들을 자세히 알려드리겠습니다. 하루에 대부분의 시간을 앉아서 생활하는 학생이나 직장인분들께서는 집중해주세요! 치질 증상 치질이란 치질은 사실 치핵, 치열, 치루 등 세 가지의 질환을 통틀어 칭하는 .. 더보기
탈장 성인 남성 80%에게 나타나는 증상에 대한 모든 것 사타구니 주변이 부풀어 오르고 불룩한 것이 튀어나오는 증상을 가진 질환을 탈장이라고 칭하는데요. 의외로 평소 탈장에 대한 정보가 부족하여 증상이 나타나도 인지하지 못해 방치하는 환자 분들이 많이 계십니다. 탈장은 건강보험심사평가원의 통계에 의하면 매년 6만 명의 환자가 생길 정도로 생활 속에서 흔하게 발생하는 질환입니다. 따라서 아직 경험하지 못하신 분들을 위한 탈장에 대한 정보를 소개해드리려 합니다. 탈장을 예방하고 진단하는데 도움이 되셨으면 하는 바람이네요. 지금부터 탈장이 발생하는 증상을 살펴보겠습니다.성인과 아이 각각 다른 원인을 알아보고 치료법에 대해서도 소개해드리겠습니다. 탈장 증상 탈장은 몸 안에 장기가 본래의 자리를 벗어나 밖으로 튀어 나오는 질환을 의미합니다. 통상적으로 복강 내부에 압력.. 더보기
습진 초간단 치료 방법 실천하고 손씻기 코로나 시대에 생존하기 위한 가장 기본적인 방법은 손씻기이죠. 하지만 하루에도 몇 번씩 물로 손을 구석구석 닦아내고 손 세정제까지 사용하면서 부작용도 생기기 마련입니다. 과도한 손씻기로 인해 발생하는 부작용은 바로 습진입니다. 특히 건조한 시기인 가을과 겨울에는 습진의 증세가 심해지죠. 그렇다고 손 씻는 횟수를 줄일 수도 없어 난감하실텐데요. 지금부터 습진에 대해 낱낱이 파헤쳐보려 합니다. 먼저 습진이 발생하는 원인에 대해 살펴보고 습진을 치료하고 예방할 수 있는 생활 속 꿀팁을 전수해드리겠습니다. 습진이 생기는 원인 습진의 증상 습진은 피부 질환 중에서도 가장 흔한 질환입니다. 홍반, 각질, 가려움, 부종, 진물 등 다양한 증상들이 나타납니다. 난치성 질환인 아토피도 습진의 한 종류이며 지루성 피부염도.. 더보기
승모근 없애는 하루 5분 어깨 운동과 스트레칭 복근과 등, 허벅지와 어깨 등 신체 대부분의 근육을 키우고 싶어하는 반면에 승모근은 최대한 줄이고 없애고 싶어하는 분들이 대다수입니다. 왜 유독 승모근만 사람들에게 쓸모없는 근육으로 받아들여졌을까요? 정말 승모근은 신체활동에 필요없는 근육인지 자세히 살펴보려 합니다. 먼저 간단하게 승모근이 어떤 근육인지 의학적인 관점에서 알아보겠습니다. 승모근이 유독 커 보이는 이유와 어느 상황에 서 승모근이 우뚝 솟는지 살펴보겠습니다. 마지막으로 승모근을 최대한 줄일 수 있는 운동과 주의사항을 소개해드리도록 하겠습니다. 승모근이 커 보이는 이유 승모근이란 승모근이란 위를 기준으로 뒤통수부터 경추 1번까지와 옆을 기준으로 양 어깨를 가로지르는 등의 근육을 의미합니다. 상당히 범위가 넓은 근육이므로 상/중/하부로 나눌 수.. 더보기
에어컨 청소 업체 없이 10분만에 셀프청소 하는 비법 올해도 어김없이 에어컨의 계절이 돌아왔습니다. 땀이 뻘뻘 흐르는 날씨에 오랜만에 에어컨을 켜니 매캐한 냄새가 나서 당황한 경험 있지 않으신가요? 여름이 오기 전에 에어컨을 청소한다는 마음만 품은채 미루고 미루다 발생한 참혹한 상황이죠. 그런데 막상 에어컨을 청소하려고 하니 기계를 분해해본 적도 없고 괜히 만졌다가 망가질까봐 망설이는 것이 현실입니다. 이 글을 읽고 차근차근 따라하면 누구나 혼자서 에어컨을 청소할 수 있습니다. 에어컨 청소로 세균과 냄새를 모두 깔끔하게 제거하고 싶으신 분들을 위해 에어컨을 청소하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 이 글을 읽고 이번 기회에 주말에 방치했던 에어컨을 청소해서 올 여름은 상쾌하고 쾌적하게 보내시는건 어떠신가요? 에어컨 청소해야 하는 이유 1년만에 작동시켜 청소.. 더보기

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